درمان سرگیجه

در این مقاله در مورد سرگیجه،سرگیجه دورانی ،درمان سرگیجه،درمان گیاهی سرگیجه برای شما می گوییم.

 

سرگیجه:

سرگیجه به علت اختلال در گوش درونی،سرماخوردگی،آنفولانزا،آلرژی،فقر غذایی،کاهش قند خون،خونریزی داخلی،بیماری های قلبی و… می باشد.

 

علل سرگیجه دورانی عبارتند از:

  
•    سرگیجه وضعیتی خوش خیم حمله ای (BPPV). BPPV  سبب بروز سرگیجه دورانی شدید و کوتاه مدت، بلافاصله به دنبال تغییر وضعیت سر شده و اغلب زمانی روی می دهد که شما در بستر می‌چرخید یا صبح از خواب بلند می‌شوید. BPPV  شایع ترین علت سرگیجه دورانی می باشد.

•    التهاب گوش داخلی:

علائم و نشانه‌های التهاب گوش داخلی(التهاب حاد عصب دهلیزی) شامل شروع ناگهانی سرگیجه دورانی به صورت مداوم و شدید که ممکن است چند روز طول کشیده و همراه تهوع، استفراغ و عدم تعادل باشد. این علائم ممکن است شدید بوده و منجر شود شما در بستر بمانید. زمانی که این علائم با از دست دادن ناگهانی شنوایی همراه باشد، این حالت را التهاب لابیرنت می‌نامند. خوشبختانه، التهاب عصب دهلیزی عموماً فروکش کرده و به خودی خود از بین می‌رود.

•    بیماری منییر (Meniere’s disease):

در این بیماری مایع بسیار زیادی در گوش داخلی جمع می‌شود. این بیماری با حمله‌های ناگهانی سرگیجه دورانی مشخص می‌شود که تا چند ساعت طول کشیده و با کاهش شنوایی، صدای زنگ در گوش و احساس پری در گوش مبتلا همراه است.

•    میگرن وستیبولار (Vestibular migraine):

میگرن بیشتر از یک بیماری سردرد است. همانطور که برخی افراد همراه با میگرن aura(شامل اختلالات بینایی، تاری دید و یا دیدن نوارهای ضربان دار و چشمک زن و یا خطوط زیگزاگی) را تجربه می کنند، سایر بیماران ممکن است سرگیجه دورانی یا سایر انواع سرگیجه را حتی زمانی که سردرد شدید ندارند، تجربه کنند. سرگیجه دورانی ممکن است چند ساعت یا چند روز طول کشیده و ممکن است با سردرد و همچنین حساسیت به نور و صدا مرتبط باشد.

•    نوروم‌آکوستیک:

نوروم آکوستیک یک تومور خوش خیم است که بر روی عصب دهلیزی به وجود می‌آید. این عصب رابط گوش داخلی با مغز شما است. علائم نوروم آکوستیک معمولاً شامل از بین رفتن تدریجی شنوایی و وزوز گوش در یک طرف است که با سرگیجه و عدم تعادل همراه می ‌باشد.

 

•    سایر علل:

به ندرت ممکن ‌است سرگیجه دورانی، نشانه‌ یک مشکل عصبی جدی مانند سکته مغزی، خونریزی مغزی یا مولتیپل اسکلروز(ام اس) باشد. در این موارد، معمولاً سایر علائم عصبی مانند دوبینی، اختلال تکلم، ضعف یا کرختی صورت، عدم هماهنگی اندام ها یا مشکلات شدید تعادل نیز وجود دارد.

درمان سرگیجه
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

 

درمان خوراکی:

سیر،نان جو،شیر،عسل،شربت اسطوخودوس،شربت خاکشیر.

درمان گیاهی:

1-چای کوهی برای درمان سرگیجه مفید است.

2-پیاز دشتی جهت امراض عصبی مانند سرگیجه مفید است.

3-یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط نموده،هر روز صبح ناشتا به مدت 11 روز میل نمایید.

4-ده تا پنچاه گرم اسطوخودوس را در یک لیتر آب دم گرده،سپس صاف کرده و بنوشید.

درمان با عرقیات:

عرق بیدمشک.

درمان با آبمیوه جات:

آب لیمو و آب انگور.

موارد پرهیز:

زعفران،آب انار،رب انار،دخانیات.

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلامانع است.>>

ضربان زندگی

گوشت شترمرغ از دیدگاه طب سنتی

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/6cb70918e590b18397e8da6d6a012de4.png’ attachment=’4240′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[/av_one_third][av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
گوشت شترمرغ از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است و سرکه و روغن، به‌عنوان مصلح‌های این گوشت شناخته می‌شوند.

گوشت شترمرغ، ویژگی‌های مختلفی دارد که از بین آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد: تحلیل‌برنده باد و برطرف‌کننده بلغم. گوشت شترمرغ هنوز نزد بسیاری از مردم شناخته شده نیست، اما بسیاری از افراد بهتر است که از این گوشت استفاده کنند. حتی خوردن آن برای بسیاری از بیماران ضروری به حساب می‌آید. درواقع، خوردن گوشت شترمرغ برای رفع فلج، لرزش و درد مفاصل و کمر مفید است. علاوه بر این، مصرف این گوشت به مقابله با بیماری‌های سرد رحم کمک می‌کند.
[/av_textblock]

[/av_two_third][av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
روغن پیه شترمرغ نیز فواید مختلفی دارد. درواقع، خوردن روغن پیه آن برای تکلم کودکان و رفع سردی بدن موثر است. حتی مالیدن آن به بدن و پاها باعث تسریع در حرکت اطفال می‌شود.
گوشت شترمرغ به‌عنوان یکی از گوشت‌های دیرهضم شناخته می‌شود که مصرف آن برای گرم‌مزاجان خوب نیست. البته مصرف آن همراه با مُصلحات اصلی (سرکه و روغن) می‌تواند هضم آن را راحت‌تر و عوارض آن را هم برطرف سازد.
[/av_textblock]

[/av_two_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/0f1119e24f2a0953631a08aa1be98628.png’ attachment=’4241′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[/av_one_third][av_textblock size=” font_color=” color=”]
دانلود فایل پی دی اف
[/av_textblock]

[av_social_share title=’اشتراک این مطلب’ style=” buttons=” share_facebook=” share_twitter=” share_pinterest=” share_gplus=” share_reddit=” share_linkedin=” share_tumblr=” share_vk=” share_mail=”][/av_social_share]

[av_comments_list]

درمان کبد چرب با طب سنتی

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]

درمان کبد چرب با طب سنتی

در این مقاله سعی داریم تا انواع روش های درمان کبد چرب با طب سنتی را برای شما تشریح کنیم ، پس با ضربان زندگی همراه باشید …

خوشبختانه برای مشکل کبد چرب راهکارهای سودمندی در طب سنتی وجود دارد. علاوه بر دستورات رایج نظیر افزایش تحرک، کم کردن مصرف همه نوع مواد غذایی، به خصوص غذاهای چرب، خوردن غذاهای خام نظیر میوه ها و سبزیجات و کم مصرف کردن غذاهای پخته، داروهایی هم وجود دارد که باید تحت نظر پزشک متخصص طب سنتی تجویز شود. بنابراین اگر مایلید از طریق طب سنتی به درمان برسید، توصیه می کنم به یک متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا تحت درمان قرار بگیرید.

[/av_textblock]

[/av_one_full][av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست فودها و غذاهای آماده در برنامه و رژیم اعضای خانواده این روز ها به عنوان یکی از شایع ترین دلایل ابتلا به بیماری کبد چرب گزارش شده که ابتلا به آن در میان افراد کم تحرک و چاق در مقایسه با دیگر مردم بیشتر است.در این بیماری ذرات درشت و بزرگ چربی در سلول های کبد رسوب می کنند و به این ترتیب موجب بروز اختلال هایی در عملکرد کبد و ابتلا به بیماری های مزمن کبد می شود که از میان آنها می توان به استعداد ابتلا به عفونت ها، خونریزی های دستگاه گوارش و اختلال در سطح هوشیاری اشاره کرد.

از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد، زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. خوشبختانه در میان شیوه های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک هایی وجود دارد که می توان از آنها برای پیشگیری از ابتلا به کبدچرب اقدام کرد. در اینجا برخی از کاربردی ترین و ساده ترین این شیوه­ ها را با هم مرور می­ کنیم.
[/av_textblock]

[/av_two_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/49d3e7b9c405b894b1639e809f2d3448.png’ attachment=’4223′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[/av_one_third][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
پیشگیری از تجمع چربی ها در کبد

نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی­ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می­تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آنها زیاد است مانند افراد چاق و کم تحرک می­توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به صورت مستمر می­تواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند.

کاهش جذب چربی با خارمریم

گیاه خارمریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری­های کبدی استفاده می­کنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلی مارین دارد، می تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (ال دی ال)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر باشد.

به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد

با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید

یکی دیگر از شیوه های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه های طبیعی درمان نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد.
[/av_textblock]

[/av_one_full][av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
سویا را با گوشت قرمز عوض کنید

یکی از مهم ترین عواملی که می تواند از رسوب چربی ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می تواند تاثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه می کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.
[/av_textblock]

[/av_two_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/f80387409799e8e09faafc54b707d396.png’ attachment=’4224′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[/av_one_third][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
دور این غذاها را خط بکشید

اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی ها مانند سیر داغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه های گازدارپرهیز کرده و تا می توانید به جای آنها از میوه های تازه، سبزیجات مختلف به ویژه کاهو، خیار، هویج و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. رعایت این رژیم در تمامی دوره های سنی به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و دیگر بیماری های کبد کمک می کند.

آبلیمو را فراموش نکنید

نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

از زردچوبه غافل نشوید

به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تاثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده اند. بر اساس این تحقیقات مشخص شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می کنند کبد مقاوم تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها کمتر است. از این رو این محققان به مردم توصیه می کنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند.

عرقیات گیاهی بنوشید
عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند.

به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یک تا 2 لیوان ازیکی از عرقیات شاه تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آنها می تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماری ها را به صفر برساند.

چه افرادی استعداد ابتلا به کبد چرب دارند؟

به گفته درمانگران، افراد چاق و دچار اضافه وزن که کمترین میزان تحرک را دارند اصلی ترین گروه ها برای ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. اما در کنار این گروه، گروه های دیگری هم وجود دارند که بیشترین آمادگی را برای ابتلا به این بیماری دارند.

از طرفی افراد بی تحرک و علاقه مند به غذاهای آماده و فست فودها نیز در گروه افراد مستعد ابتلا به کبد چرب هستند، بنابراین باید هوشیار باشند و با مشورت پزشک خود آزمایش های لازم در این زمینه را انجام دهند.

به گفته برخی از متخصصان، مصرف بی رویه و بی قاعده ویتامین آ نیز می تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو کند.
[/av_textblock]

[/av_one_full][av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
کلیه حقوق نشر این مقاله مربوط به ضربان زندگی میباشد ، هرگون کپی برداری بدون ذکر منبع و درج لینک سایت حرام می باشد .
[/av_textblock]

[/av_two_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/ea81d1169f093a0391911fc4d92cd185.png’ attachment=’4199′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[/av_one_third][av_social_share title=’اشتراک این مطلب’ style=” buttons=” share_facebook=” share_twitter=” share_pinterest=” share_gplus=” share_reddit=” share_linkedin=” share_tumblr=” share_vk=” share_mail=”][/av_social_share]

[av_comments_list]

درمان سنتی سر درد

در این مقاله می خواهیم شما را با بیماری سر درد،علل ایجاد آن و درمان سنتی سر درد در طب ایرانی-اسلامی آشنا کنیم:

سر درد:

 درمان سنتی سر درد
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

سر درد می تواند به علت خستگی،تنش روانی،چرخه قاعدگی،سرماخوردگی،آنفولانزا،بالا بردن فشار خون،خونریزی مقعدی،تومور مغزی،التهاب،آب سیاه چشم،آبسه دندان و … باشد.

درمان خوراکی:سیب،بابونه،برگ بید،به،بنفشه معطر،کدو،علف هزار چشم،خاکشیر،سکنجبین،زرشک،کنگر،چغندر،شربت زالزالک،انبه

درمان گیاهی:

1-نوشیدن شربت اسطوخودوس جهت درمان سر درد مفید است.

2-خوردن،بوییدن و مالیدن خیار بر پیشانی مفید است.

3-بو کردن ریحان و سیاه دانه برای رفع سر درد مفید است.

4-بو کردن و چکاندن آب کدوی خام در بینی و گوش مفید است.

5-چکاندن عصاره گل سرخ در بینی جهت رفع سر درد مفید است.

6-یک عدد پیاز تند را خرد کرده،از آن را تنفس کنید.

درمان با عرقیات:

عرق بنفشه معطر،بادرنجبویه،کاسنی،گلاب،بهارنارنج،ریحان،شوید،بیدمشک،بابونه معمولی و عرق بید.

درمان با آبمیوه جات:

آب پرتغال و آب غوره.

موارد پرهیز:

بادمجان،رشته پلو،سبزی پلو،فلفل سبز و سیاه،خورشت قورمه سبزی،آش ابغوره،باقلا،پونه،تره،تمشک،خرما،زعفران،شنبلیله،کاهو،کنجد،فلافل،سرکه،سیر،زیتون سیاه،نخود سبز،شیر،کلم پلو،هل،مربای گیلاس.

 

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلامانع است.>>

ضربان زندگی

چه غذایی برای چه دردی مناسب است ؟

[av_heading tag=’h4′ padding=’10’ heading=’سقراط می گوید: «باشد که خوراک دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان»! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند.’ color=” style=” custom_font=” size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=”][/av_heading]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
کاملاً عادی است که در طول روز دچار سر درد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده و به سراغ دارو می روند. اما بهتر است توصیه سقراط را گوش کرده و مواد غذایی را دریابید. در این مطلب خواهیم گفت با دچار شدن به هر کدام از این ناخوشی ها چه بخورید تا حالتان هر چه سریع تر بهتر شود.
[/av_textblock]

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/50a7faba4b47cdeb463f4260acf70488.png’ attachment=’4189′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که سر درد دارید

سوپ عدس مراکشی حاوی ادویه هایی مانند زردچوبه و دارچین بوده و برای تسکین سردرد مفید است. چون این غذا فاقد ترکیباتی مانند محصولات لبنی، سوسیس کالباس، برخی آجیل ها یا شکلات است که باعث ایجاد سردرد می شوند. علاوه بر این نیازی به جویدن ندارد. چون در مواقع سر درد حتی عمل جویدن نیز سخت و عذاب آور می شود. این سوپ مراکشی سرشار از پروتئین است. ادویه های آن ضدالتهاب هستند و منیزیم آن به تسکین رگ های خونی و در نتیجه بهبود سردردتان کمک می کند. کافی است طرز تهیه این سوپ ساده را یاد بگیرید و در چنین مواقعی استفاده کنید.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که در سینوس هایتان احساس فشار می کنید

نتایج پژوهشی که در مرکز بهداشت دانشگاه سینسیناتی انجام شده است نشان می دهد هر غذایی پرادویه و تندی به تسکین التهاب سینوس ها کمک می کند. بنابراین می توانید به سراغ سوپ ها یا غذاهای حاوی فلفل و تند بروید و سینوس هایتان را تسکین دهید.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/a57b360a4a4bf5d745253d3cab5875cd.png’ attachment=’4190′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/919406beaf04307e86e9525e1f45d6e6.png’ attachment=’4191′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که گلودرد دارید

سوپ مرغ (با سبزیجات و آب مرغ) یا آش با سیر، سبزیجات معطر و انواع سبزیجات دیگر به تسکین گلودرد کمک می کند. در این مواقع چای سبز با عسل میل کنید. در واقع شما نیاز به مصرف مایعات فراوان دارید که سوپ، آش و همچنین چای سبز جزو بهترین ها هستند که به بهبود احتقان کمک می کنند. سیر با التهاب مقابله کرده و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند. سبزیجات نیز حاوی ترکیبات مغذی هستند که به درمان گلودرد کمک می کنند. یادتان باشد که عسل شهرت زیادی در تسکین گلودرد دارد.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که حالت تهوع دارید

موز، کته، کمپوت سیب یا یک فنجان دمنوش زنجبیل پیشنهادهای خوبی برای مقابله با حالت تهوع هستند. این مواد غذایی به تسکین دستگاه گوارش کمک می کنند. توصیه می کنیم یک تکه زنجبیل تازه را در آب داغ جوشانده و چای آن را میل کنید. نتایج بررسی هایی که در دانشگاه روچستر انجام شده نشان می دهد میزان اندکی زنجبیل حتی به اندازه یک چهارم قاشق چایخوری باعث تسکین حالت تهوع 40 درصد بیمارانی می شود که بر اثر شیمی درمانی دچار تهوع می شوند.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/5ebcfacb0afa2a004c919b1bb4753dfa.png’ attachment=’4192′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/395a616e50d1f4a0053411e59c21097a.png’ attachment=’4193′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که احساس خستگی می کنید

یک غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند.

همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود.

اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از مصرف کافئین بپرهیزید. درست است که اکثر افراد برای کسب انرژی به سراغ قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می روند و شاید در شروع باعث شادابی آن ها بشود. اما این کسب انرژی کاذب است و خیلی زود منجر به بی خوابی و خستگی و ادامه این چرخه معیوب خواهد شد.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که دچار دردهای قاعدگی هستید

چای زنجبیلی با عسل و لیموترش بهترین داروی شماست. خاصیت تسکین دهندگی ریشه زنجبیل برای دردهای شکمی از قرن های پیش شهرت فراوانی دارد. نتایج پژوهشی که در Journal of Alternative and Complementary Medicine به چاپ رسیده نشان می دهد زنجبیل برای تسکین دردهای قاعدگی به اندازه ایبوبروفن موثر عمل می کند. علاوه بر این مصرف چنین نوشیدنی هایی باعث تأمین هر چه بیشتر آب بدن می شود که به خودی خود منجر به تسکین گرفتگی عضلانی می شود. در نتیجه کرامپ ها مربوط به قاعدگی و دردهای ناشی از آن نیز بهبود می یابند.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/1a01ccd1ce7f75f48f0f163c8397ee18-300×225.jpg’ attachment=’4194′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/c4cade388bcb7a77cc63529d5ea3ef3b.png’ attachment=’4195′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که دچار یبوست شده اید

غلات کامل با میوه های سرشار از فیبر و آب گرم حاوی لیموترش بهترین درمان شماست. یادتان باشد فیبرها باعث نرم شدن مدفوع شده و آب گرم با لیموترش نیز حرکات عضلات دستگاه گوارش برای دفع را تحریک می کند.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که دچار اسهال می شوید

در مواقع اسهال برای شروع نوشیدنی ورزشکاران یا پدیالیت توصیه می شود. چون هدف اصلی جایگزین کردن مایعات و الکترولیت هایی است که از طریق اسهال از بدن دفع شده اند. باید به مصرف مایعات ادامه دهید و مواد غذایی ساده هضم مانند موز یا کته را دریابید. یادتان باشد اگر ریسک کنید و چیزهایی بخورید که قبلاً به مصرف آن ها عادت نداشته اید ممکن است وضعیت را بدتر کند و التهاب را افزایش دهد. در حالت کلی همان کته ماست معروف از همه چیز بهتر است.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/d93f64044b2dd4768e20ff58b095eb0b-1.png’ attachment=’4197′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/0bcb692fd5a05c055e43ed72e57f41b5.png’ attachment=’4198′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
زمانی که استرس به جانتان افتاده

ترکیب بابونه و نعنا برایتان مفید است. نوشیدن این دمنوش گرم باعث آرامش دستگاه عصبی تان می شود. در مواقعی که بسیار مضطرب هستید از مصرف زیاد چربی های ترانس یا قند خودداری کنید. نتایج پژوهشی که در Psychoneuroendocrinology به چاپ رسیده نشان می دهد این ترکیبات باعث بروز مشکلات دیگری می شوند که با استرس هایی مانند استرس اکسیداتیو و تجمع چربی های شکمی همراه است. در نتیجه وضعیت سلامتی تان را بدتر از آنچه که هست می کند. سعی کنید به غذای تان ادویه ارزشمندی مانند زعفران را اضافه کنید و از خواص نشاط آور آن بهره ببرید.
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
کلیه حقوق نشر این مقاله مربوط به ضربان زندگی میباشد ، هرگون کپی برداری بدون ذکر منبع و درج لینک سایت حرام می باشد .
[/av_textblock]
[/av_two_third]

[av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_image src=’http://zarabanezendegi.com/wp-content/uploads/2016/08/ea81d1169f093a0391911fc4d92cd185.png’ attachment=’4199′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]
[/av_one_third]

[av_social_share title=’اشتراک این مطلب’ style=” buttons=” share_facebook=” share_twitter=” share_pinterest=” share_gplus=” share_reddit=” share_linkedin=” share_tumblr=” share_vk=” share_mail=”][/av_social_share]

[av_comments_list]

درمان فراموشکاری

موضوع این مقاله درباره بیماری فراموشکاری و درمان فراموشکاری است:

 

فراموشکاری:

درمان فراموشکاری
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

نشان دهنده پیری،شروع بیماری آلزایمر و…می باشد.

درمان خوراکی:

خورشت آلو اسفناج،خورشت کنگر،بورانی اسفناج،سالاد کاهو،روغن آفتابگردان،روغن سویا،بادام،سیرترشی کهنه،گردو،زنجبیل،کشمش صبح ناشتا،مغز کله و استخوان.

درمان گیاهی:

درمان فراموشکاری
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

1-خوردن برگ موسیر و پیاز دشتی برای جلوگیری از فراموشکاری مفید است.

2-هر روز سه عدد زنجبیل کوبیده را با عسل خالص میل نمایید.

درمان با عرقیات:

درمان فراموشکاری
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

عرق بومادران.

درمان با آبمیوه جات:

آب لیمو ترش.

موارد پرهیز:

آش آبغوره،آش شله قلمکار،آش سماق،فلفل.

 

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلامانع است.>>

 

درمان بی خوابی

 در این مقاله می خواهیم شما را با درمان بی خوابی در طب سنتی آشنا کنیم:

 درمان بی خوابی:

درمان بی خوابی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

بی خوابی میتواند نشان دهنده بیماری جسمی و روحی،التهاب مفاصل،خارش بدن،تغییر در برنامه خواب،هیجان و…باشد.

درمان خوراکی:

درمان بی خوابی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

کاهو،کدو،ماست،پیاز،روغن بادام شیرین،نان با ماست،پنیر،فندق،تربچه،شیر گرم قبل از خواب،باقلا،شاهدانه،دوغ،دارچین،بیدمشک،سیب زمینی،گشنیز،خیار،چای زنجبیل،شربت بهارنارنج،کلم پلو.

درمان گیاهی:

درمان بی خوابی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

1-قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل با شیر داغ میل نمایید..

2-بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی خوابی تاثیر فراوانی دارد.

3-بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است.

4-ریختن 2تا3 قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم خوابی مفید است.

درمان با عرقیات:

درمان بی خوابی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

روزانه 1الی3 فنجان یکی ار عرقیات زیر را میل نمایید؛؛

عرق بادرنجبویه،ریحان،گشنیز،هویج،سیر و عرق شاه تره.

درمان با آبمیوه جات:

درمان بی خوابی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

آب لیمو و آب سیب.

موارد پرهیز:

درمان بی خوابی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

چای،قهوه،شکلات8 ساعت قبل از خواب،سیگار.

 

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلامانع است>>

ضربان زندگي . کام

درمان ضعف اعصاب

در این مقاله درباره ضغف اعصاب و درمان ضعف اعصاب در طب سنتی یا شما می گوییم:

ضعف اعصاب:

 

 درمان ضعف اعصاب
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

درمان خوراکی:

کاهو،پونه،روغن زیتون،سوپ سیر،بلوط،روغن تخم کدو،روغن نخود،انجیر،خرما،خرفه،شربت گل سرخ،هویج،به،زردآلو،روغن بادام شیرین.

درمان گیاهی:

 درمان ضعف اعصاب
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

1-دم کرده برگ و گل درخت نارنج جهت تقویت اعصاب مفید است.

2-دم کرده گل گاوزبان است.

20-3 گرم بومادران را در 1 لیتر آب جوش دم کرده و سپس میل نمایید.

4-دم کرده دارچین مفید است.

25-5 تا 30 گرم ترخون را در یک لیتر آب جوش دم کرده و میل نمایید.

6-مالیدن روغن سیاه دانه بر کمر اعصاب را تسکین می دهد.

درمان با آبمیوه جات:

 درمان ضعف اعصاب
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

آب پرتغال،سیب،نارنج و آب هویج.

موارد پرهیز برای درمان ضعف اعصاب:

 درمان ضعف اعصاب
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی
  • سماق
  • سیب ترش
  • سرکه

 

 <<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلامانع است>>
ضربان زندگی . کام

درمان افسردگی

این مقاله در مورد بیماری افسردگی و درمان افسردگی با می باشد:

افسردگی:

درمان افسردگی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

افسردگی،ممکن است به علت غم از دست دادن عزیزی،گرفتاریهای فردی مثل طلاق یا بیکاری،از دست دادن اعتماد به نفس و علل جسمانی باشد.

درمان خوراکی:

درمان افسردگی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

کاهو،چای سبز،زعفران،عسل،قهوه،رب انار،خورشت آلو اسفناج،مربای به،مربای گل محمدی،شربت زرشک،آب کنگر به طور مداوم،گوشت بوقلمون،بادام زمینی،پسته،تخم کدو،موز،شکلات و…

درمان گیاهی:

درمان افسردگی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

1-دم کرده 20تا30 گرم اسطوخودوس در یک فنجان آبجوش مفید است.

2-دم کرده گل گاوزبان،سنبل الطیب،لیمو عمانی و نبات؛نشاط آور و آرام بخش است.

درمان با عرقیات:

درمان افسردگی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

روزانه 1 الی 3 فنجان یکی از عرقیات زیر را میل کنید:

عرق بابونه،بیدمشک،بادرنجبویه  و عرق بهارنارنج.

درمان با آبمیوه جات:

درمان افسردگی
طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

آب آلو بخارا و آب انگور با پسته خام.

موارد پرهیز:

باقلا،روغن آفتابگردان و…

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|